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1、喝莲子粥，莲子是传统。中医认为它有安神、清肺、健脾的功效。它性质温和。可以用莲子煮粥，每日早晚服用。
2、分心木树枝木是胡桃木，中层类似于外壳。《本草纲目》中记载，枝木有安神助眠的功效。它可以用来泡茶或煮粥。
3、大枣具有健脾安眠的作用，含有丰富的多种维生素。它被称为食物中的维生素丸。可以用大枣煲汤或者煮粥，睡前服用。
4、小米粥，小米有健脾、健胃、助眠的作用。有非常好的养生效果。可以每天早晚喝点小米粥，帮助治疗神经衰弱。
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